Привет, друзья. С пятницей! Надеюсь, у тебя прекрасная неделя. Пилот отсутствовал большую часть недели, но, к счастью, он вернулся сегодня. Я с нетерпением жду встречи в эти выходные, снимаю новые видео для Fit Revolution (<- моя ссылка дает вам 14 дней бесплатного и код GINAHARNEY на 10% скидку на ваш первый месяц) и готовлю все к отправке на дом Workout Warrior Challenge ЗАВТРА. Присоединяйтесь сегодня, чтобы завтра днем все было в своем почтовом ящике!
Вот невероятные бесплатные призы: отгрузка Daily Harvest, коробка для блеска Equilibria и бомбы для ванны, зеленый сок и золотой порошок от Organifi, анализ крови Inside Tracker и консультация RD (только на сумму более 600 долларов) и годовой доступ к Fit Team. Давай гооооооо! Подпишите здесь.
Захватывающие новости: у нас появился новый маленький член семьи.
Знакомьтесь, Куки, безволосая морская свинка.
Lollipop внезапно скончался в минувшие выходные, что было ужасно. (Мы с девочками плакали, и бедняжка Лив первой обнаружила это, поскольку гинеи живут в ее комнате.) Мы знали, что хотим подарить Пончик другу, поскольку гинеи — социальные животные и им нравится заводить приятелей. У Общества защиты животных не было подопытных кроликов, поэтому мы точно знали, что делать.
Когда я беру девочек с собой в Petco, мы всегда останавливаемся, чтобы посмотреть на животных. За последние несколько месяцев мы заметили безволосую морскую свинку, которая выглядела так странно, но мило, и она с радостью жарила кукурузу (прыгала от радости!), Когда видела нас. С тех пор П. был одержим.
Итак, в понедельник мы привезли ее домой. В настоящее время у нас есть разделитель в среде обитания, чтобы они могли медленно привыкать друг к другу, но они оба, кажется, любят друг друга. Они нюхают лица друг друга и попкорн. Это, безусловно, самый счастливый пончик, который мы когда-либо видели. А Cookie — это чертовски сладкая вещь на свете. У нее самый милый темперамент, она любит сено и действительно любит, когда мы гладим ее головку. Она драгоценна.
Вот если бы она могла прожить дольше двух лет, это было бы круто. Я не думаю, что мое сердце выдержит больше.
Пришло время еженедельной вечеринки Friday Faves! Здесь я делюсь некоторыми из моих любимых находок за неделю и из Интернета. Поделитесь тем, что вам нравится, в разделе комментариев ниже.
Читайте, смотрите, слушайте:
Атомные привычки. Моя текущая цель — читать или слушать хотя бы одну книгу в неделю. Я знаю, что это не будет устойчивым в течение всего года (с виртуальным графиком обучения Лив, запусками, отсутствием пилота, жизнью и т. Д.), Но когда это имеет смысл, я стараюсь ложиться спать пораньше и немного почитать или послушать Звуковой сигнал, пока я складываю белье, убираю или готовлю. Я сейчас слушаю Атомные привычки и я действительно наслаждаюсь этим до сих пор.
В Атомные привычки, автор Джеймс Клир объясняет, что наши небольшие привычки в течение дня могут привести нас к тому типу людей, которым мы хотим быть. (Например, вместо такой цели, как «Я хочу пробежать марафон», вы создаете привычки, чтобы стать БЕГОМ, чтобы вы все еще чувствовали мотивацию бегать и получать от этого удовольствие как часть жизни даже после марафона. окончено.) Все в нашей жизни и результатах определяется нашими привычками; хорошо или не очень. Он дает советы по созданию полезных привычек и стратегии по устранению тех, которые нам не служат. Я только наполовину закончил, но пока настоятельно рекомендую.
Говоря о привычках, на этой неделе в подкасте обсуждается влияние сахара на нашу жизнь. Хотя я никогда не откажусь от холодной индейки (мне нужно жить, ммм?), Это вдохновило меня на то, чтобы немного сократить потребление сахара на этой неделе и вместо этого перейти на свежие фрукты.
Это так реально:
Душа было таким неожиданным удовольствием. Я не был уверен, понравится ли мне это, но это было трогательно, с прекрасным посланием и прекрасной музыкой. Это вызвало у девушек множество глубоких вопросов, на многие из которых я не знала ответов, но это дало нам много поводов для разговора.
Фитнес + хорошее питание:
Посмотрите это забавное видео о лепке танцев!
Класс силовых схем нижней части тела.
Советы по сбалансированному бегу, силовым тренировкам и йоге.
Не могу дождаться, чтобы попробовать эти хрустящие рулеты.
Советы, чтобы победить скуку на беговой дорожке.
Мы ОБОЖАЕМ самодельные миски для фалафеля.
Мода + красота:
Думаю, эти леггинсы Beyond Yoga могут мне понравиться больше, чем lululemon Aligns.
На прошлой неделе я сделал автозагар дома для некоторых предстоящих фотографий, и я должен сказать, что это был настоящий подъем настроения. В последнее время я чувствовал себя довольно плохо и много дней не носил бюстгальтера или макияжа, лол. Хотя я никуда не собираюсь в ближайшее время, приятно немного загореть. Если вы хотите повторить это дома, попробуйте эти капли для загара. Они отлично пахнут и сделаны из более безопасных ингредиентов.
С пятницей, друзья!
xoxo
Джина
[ad_2]
