[ad_1]
Этот пост не спонсируется, но мне настолько понравился мой опыт работы с InsideTracker, что я хотел поделиться им здесь, в блоге. Читателям тоже предлагают скидки. Введите код FITNESSISTA, чтобы получить скидку 22% на окончательный тест, а также ознакомьтесь с раздачей в нижней части этого поста!
Мне интересно, все ли салаты, которые я ем, на самом деле делают что-нибудь:
Когда вы постоянно занимаетесь спортом и по большей части хорошо питаетесь, результат ваших усилий может быть загадкой. У меня не было тщательного анализа крови больше года — последний раз это было, когда у меня были проблемы с желчным пузырем, но, к счастью, все вернулось нормально — поэтому, когда InsideTracker обратился к нам, чтобы узнать, хочу ли я пройти Ultimate Test (и Inner Age , который рассчитывает ваш внутренний возраст на основе множества биомаркеров), я ухватился за эту возможность. InsideTracker — это персонализированная платформа для питания и здоровья, которая анализирует данные о вашей крови, ДНК и образе жизни, чтобы помочь вам оптимизировать свое тело и достичь целей в отношении здоровья и фитнеса.
Я НЕНАВИЖУ брать кровь, но мне было действительно интересно увидеть результаты этого теста, который дает результаты для более чем 40 различных биомаркеров. Сдать кровь было очень легко, даже во времена Роны. Я записался на прием в лабораторию, которая была совсем не занята, и она прошла быстро и безболезненно. Если вы не хотите идти в лабораторию, вы можете выбрать вариант мобильного взятия крови, и флеботомист приедет к вам домой.
Перед тем, как сдать кровь, я заполнил под своим профилем тщательный опрос, в котором были указаны мои предпочтения в еде, сне и режимах тренировок. Также была область для ввода целей. Мои были ориентированы на улучшение силы, общего состояния здоровья и долголетия.
Когда я получил результаты, я не мог дождаться момента, чтобы погрузиться в них… и был также немного удивлен.
Хорошие новости:
37 моих биомаркеров были в оптимальном диапазоне! Некоторые из обычно низких маркеров находились в оптимальном диапазоне, например, витамин D, магний и мой кортизол на удивление находились в нормальном диапазоне. У меня также были хорошие тромбоциты, кальций, фолиевая кислота, натрий, ферменты печени, и группа воспалений была в зеленом диапазоне.
Мой внутренний возраст был на год моложе моего фактического возраста. Честно говоря, я был немного расстроен, увидев это. Я надеялся, что там будет сказано, что моему Внутреннему возрасту около 20 лет! Это подводит меня к новостям о моих результатах.
Мех новости:
— Высокое количество лейкоцитов. Это показатель иммунной системы. Я поговорила со своим врачом, и она сказала, что на это может повлиять множество вещей, например, состояние вашего менструального цикла, хроническая аллергия и стресс. Она сказала, что мы будем следить за этим. (Я вернулся к своим старым результатам анализа крови, когда мы жили в Сан-Диего, чтобы сравнить, и тогда это было такое же большое число. Это забавно, потому что прошлым летом, когда у меня брали кровь, она была в зеленом диапазоне. это повсюду для меня, но я действительно хочу поработать и уменьшить это число.) Это была огромная причина, по которой мой Внутренний возраст не был таким низким, как мне хотелось бы.
— Низкое содержание железа. Это произошло из-за низкого уровня ферритина, который является маркером хранения и метаболизма железа. RD, с которым я разговаривал из InsideTracker, рекомендовал начать прием добавок железа, поэтому я начинаю это на этой неделе, чтобы увидеть, улучшатся ли уровни.
— Высокий уровень глюкозы. Это было неожиданностью для меня, и в будущем я буду уделять больше всего внимания. Высокий уровень глюкозы натощак может вызвать увеличение веса, повышение артериального давления, повышение уровня холестерина и триглицеридов и ухудшение здоровья сердца. Йикерс.
— Низкий уровень ДГЭА. Это предшественник гормона, который синтезируется в надпочечниках из холестерина. Организм использует DHEAS для производства различных стероидных половых гормонов, включая эстрадиол и тестостерон, а также других молекул-предшественников половых стероидов. Уровни DHEAS повышаются с детства до 20-30 лет, а затем неуклонно снижаются с возрастом. Здоровые уровни DHEAS у женщин связаны со здоровой иммунной системой, повышенной энергией, улучшением здоровья костей и мышц и хорошей сексуальной функцией. Низкий уровень ДГЭАС на протяжении всей жизни связан со снижением иммунитета, плохим здоровьем сердечно-сосудистой системы и нестабильным уровнем сахара в крови. Если у вас низкий уровень ДГЭАС, вы можете чувствовать слабость и утомляемость, испытывать проблемы с контролем веса, нарушать менструальный цикл и изо всех сил пытаться забеременеть.
Уровень стресса может способствовать низкому уровню DHEA и нестабильному уровню сахара в крови, поэтому это может идти рука об руку с моими проблемами с глюкозой.
— Ниже оптимизированного HDL. Это хороший холестерин, который действует как поглотитель холестерина, собирая излишки холестерина в кровотоке и возвращая его в печень, где он расщепляется и выводится. Если ваш уровень ЛПВП ниже оптимального, вы можете подвергаться большему риску ухудшения здоровья сердца.
После прохождения теста у вас есть возможность проконсультироваться с зарегистрированным диетологом из их команды, который может дать индивидуальные рекомендации на основе ваших результатов. Я считаю эту часть процесса тестирования бесценной, потому что самостоятельно разбирать результаты и рекомендации может быть утомительно. Они могут ответить на вопросы и порекомендовать вам продукты, на которых вы будете работать над улучшением своих биомаркеров.
Некоторые из моих рекомендаций:
— Увеличьте потребление полезных жиров (семян чиа, льна, авокадо, орехов), а также листовой зелени, бобов, цельнозерновых продуктов и рыбы. Похоже, это были общие рекомендации для моих маркеров, которые находились в неоптимальных диапазонах. Я сосредоточен на том, чтобы есть больше белка, полезных жиров и клетчатки, а также принимать добавки с железом и работать над уменьшением стресса / воспаления.
— Продолжайте заниматься йогой, так как это поможет справиться со стрессом и сном.
— Продолжайте чередовать интенсивность тренировок, чтобы я не добавлял слишком много дополнительного напряжения своему телу.
Мне понравилось проходить этот тест, и хотя я не был в восторге от всех моих результатов, он дал мне целенаправленное направление в отношении того, над чем я собираюсь работать. Я очень рад снова принять его через 6 месяцев и посмотреть, как все улучшилось с некоторыми изменениями в диете и образе жизни.
Если вы хотите проверить это, используйте код FITNESSISTA для 22% скидки на Ultimate Test здесь.
InsideTracker был потрясающим (вам, ребята, он очень понравится), И они любезно предложили подарите тест счастливому другу-читателю!
Просто нажмите здесь, чтобы войти.
Скажите мне, друзья: какая у вас сейчас одна из самых больших целей в области здоровья или благополучия? У кого-нибудь есть опыт снижения уровня лейкоцитов и / или глюкозы?
хо
Джина
[ad_2]
