Как подготовить свое тело к родам и родам

Одна из самых мощных частей нашего Членство в Knocked-Up Fitness это когда мамы узнают наш метод подготовки толчка.

* Планируете ли вы роды через естественные родовые пути или кесарево сечение … эти основы жизненно важны для ваших родов! *

>> Метод Push Prep разработан, чтобы помочь вам научиться координировать работу мышц вашего тела, которые помогают в фазе толчка в родах. <<

Вот три совета, которые помогут подготовить ваше тело к родам!

Совет 1: расслабьтесь и расслабьтесь

Членство в KUF настолько удивительно, потому что даже если вы не чувствуете, что у вас есть энергия для тренировки, вы все равно можете изучить эти удивительные основы, чтобы улучшить свои навыки … включая обучение расслаблению и расслаблению!

Наши мамы, которые более спортивны, любят бегать или получать удовольствие от тренировок с высокой интенсивностью, как правило, имеют действительно плотное тазовое дно. Итак, когда они могут расслабиться и расслабиться, они понимают, как глубже соединиться со своим ядром.

Вот почему важно научиться работать со своим телом, а не бороться с ним.

Совет 2: слегка подключайтесь через глубокое ядро

Если вы никогда не делали этого раньше, это может показаться вам совсем другим. Но это то, что коучи KUF готовы помочь вам на наших ежемесячных групповых тренингах!

Даже если вы никогда не чувствовали этого раньше, здорово то, что беременность — это ИДЕАЛЬНОЕ время, чтобы научиться взаимодействовать со своим внутренним телом, потому что ваш ребенок внутри вас для тактильной обратной связи.

Наши мамы обнаруживают, что, изучив метод подготовки толчка и научившись правильно подключаться к своей глубокой сердцевине, они смогли практически полностью избавиться от разрывов, сохраняя при этом время толчка 30 минут или меньше.

>> Это означает меньше стресса для вас и намного меньше стресса для вашего ребенка, когда вы научитесь эффективно толкать ребенка. <<

Совет 3: как применить это к кесареву сечению

Не думайте, что эта информация не относится к вам только потому, что вы планируете кесарево сечение.

Теперь вам не обязательно изучать метод Push Prep, но вам все равно нужно понимать основы.

Мы снова и снова слышим от наших мам, у которых было кесарево сечение, о том, что их врачи спрашивали их, что они делали во время беременности, потому что они замечают, когда делают разрез, что нижнюю фасцию живота гораздо удобнее разрезать, что заставляет ее зажить быстрее. быстро.

Если вы хотите глубже понять, что метод Push Prep может сделать для вашей работы и доставки, посмотрите мое видео, объясняющее эти советы >>ВОТ!<<

Хотите начать работу с методом Push Prep в нашем Членство в Knocked-Up Fitness? Я тебя не виню, мама! Зарегистрироваться >>ВОТ<< и увидимся в нашей частной группе!