[ad_1]
Нин Уильямс изменила определение того, как должно выглядеть «старое» в молодежной культуре скейтбординга.
В возрасте 35 лет профессиональный скейтбордист ломает стереотип о том, что в его спорте нет тренировок, и доказывает, что вас можно растерзать, пока вы выполняете кикфлип и олли.
Уильямс буквально изменил себя, посвятив все свое время фитнесу. Миллионы, кто смотрел его видео с перелистыванием досок за его почти 20-летнюю карьеру, теперь просматривают его страницы в YouTube и Instagram, чтобы узнать о тренировках и рецептах.
Уильямс — сертифицированный инструктор по гиревому спорту Onnit, который вошел в сферу питания в сфере фитнеса. (Его линия специй и приправ — NADC — на случай, если у вас кончится.)
Изменения, которые меняют жизнь, часто следуют за травмами, которые меняют жизнь, и история Уильямса не исключение. Его увлечение гирями могло произойти слишком поздно или не полностью, если бы не разрушительная травма колена, которая чуть не завершила его карьеру почти семь лет назад. Травма также вынудила Уильямса сделать другой трудный выбор, в частности, прекратить нездоровые отношения с алкоголем.
Теперь, когда он трезв более шести лет, его цели выходят за рамки эстетики и продления его карьеры на скейтборде, но также показывают другим в его индустрии, что не нужно ждать травмы, чтобы начать интересоваться своим физическим здоровьем.
«Никто никогда не рекламировал здоровую сторону скейтбординга, только стиль жизни в стиле гранж — никаких правил, никаких обязательств — просто пить, веселиться, есть пиццу, никогда не менять одежду, а потом снова просыпаться и кататься на коньках», — говорит Уильямс. «Я только начал публиковать информацию о своих тренировках, диете, режиме, и постепенно это стало для меня новой нормой. Я чувствовал, что людям нужно видеть эту сторону ».
ТРУДНЫЙ УРОК
Когда вы играете против бетонного покрытия, скейтбординг становится таким же контактным видом спорта, как ММА или футбол.
Зачастую тротуар выходит победителем, так как на каждое сальто с лестницы, которое он прибивает, Уильямс имеет еще более длинный список травм на каждую аварию, вайпаут и другие неудачи скейтбординга. Уильямс говорит, что ему сделали много уколов PRP (обогащенной тромбоцитами плазмы), чтобы вылечить большинство своих травм, включая реконструктивную операцию на обоих коленях, множество мышечных разрывов, выпуклые диски, а также переломы обоих запястий и многое другое.
«Мои запястья действительно измучены, — признает Уильямс. «Они не возвращаются полностью назад, что в некотором роде портит мои тренировки, потому что я не могу ни на что опираться на ладони. Либо на кончиках моих пальцев, либо на кулаке. Но я справляюсь.
Оглядываясь назад, можно сказать, что употребление алкоголя перед тренировкой было не лучшим вариантом для оптимальной производительности, особенно на калифорнийском солнце, когда Уильямс и его команда катались с утра до заката, затем веселились и начинали все на следующий день.
«Мы будем пить, пока катаемся на коньках», — сказал Уильямс. «Утром у нас бывали кайф, а потом переходили на пиво. Наша ЦНС работает, и вместо воды мы пьем пиво. А оттуда это придаст смелости ».
Когда он во второй раз повредил колено, пытаясь выполнить трюк под гудком, Уильямс сразу понял, что его колено болтается и нестабильно, а это означает, что ему 28 лет, третий шанс вернуться в катание становится мрачным, если не делать изменений.
«Я решил, что на данном этапе мне нужно попытаться стать лучше», — говорит Уильямс. «Это был катализатор, который перевернул всю мою жизнь. Я тусовался очень тяжело. Я причинил себе боль и решил, что собираюсь привести себя в порядок и постараюсь извлечь из своей карьеры все, что я могу, пока могу, потому что я так много работал, чтобы построить эту карьеру для себя, для себя. А после этого я начал восстанавливать здоровье колена.
ONNIT ДЛЯ ДОЛГОСРОЧНЫХ ПЕРЕВОЗОК
Когда катание на коньках было временно отложено на время реабилитации, а выпивка перестала быть частью его режима, Нин Уильямс полностью посвятила себя восстановлению своего тела. Он мудро распорядился временем, научившись тонкостям фитнеса и питания.
«Я оставался в тренажерном зале на дополнительный час и учился у своих тренеров, как улучшить свои результаты и достичь оптимального уровня», — говорит Уильямс. «Это вызвало совершенно новый интерес к самосовершенствованию и стремлению стать как можно лучше».
Этот энтузиазм перешел от веса к созданию здорового питания. Его кухня, когда-то заваленная пустыми коробками из-под пиццы, теперь была полностью укомплектована протеиновым порошком и добавками глютамина для наращивания и восстановления мышц после интенсивных тренировок, что было неслыханно до его травмы. Можно сказать, что это не только то место, где он впервые попробовал Onnit, но и то, как он начал делиться своей трансформацией в Instagram и YouTube.
«Мы добавили в мой NutriBullet много жира и белка, — говорит он. «И я делал эти жирные и калорийные коктейли, которых хватило бы мне на весь день. Затем я публиковал свои обеды в социальных сетях ».
Пока его колено восстанавливалось, тело Уильямса реагировало на его новый распорядок. Уильямс прошел путь от тощего скейтбордиста до мускулистого спортсмена. По оценкам Уильямса, прежде чем изменить свой распорядок дня, он сжигал около 4000 калорий в день, при этом потребляя менее 50 граммов протеина на диете, состоящей в основном из пива и всего, что есть поблизости.
«Когда я начал заниматься диетой, тогда я заметил огромные изменения в телосложении, — говорит он. «Это как один большой научный проект».
Его результаты вдохновили Уильямса на дальнейшее укрепление фитнеса. Немного включив гири в свой распорядок дня, он расширил свои тренировочные знания, поступив в Академию гирь Onnit, работая с одним из инструкторов бренда, Эриком Лейджей, которого последователи IG называют Primal Swoldier. Он стал сертифицированным по гирям, затем расширил свои знания, добавив, что добавил еще и сертификат стальной булавы.
«Я получил от них гири, но на самом деле я ничего не знал, кроме как качелей», — говорит он. «Я прошел сертификацию, и я получил сертификат на тренировку с гирями».
ПОЛУЧИТЬ СКЕЙТБОРД
Его физические изменения были замечательными, но конечной целью Уильямса оставалось повышение его силы и взрывной силы в карьере скейтбордиста.
Для того, чтобы скейтбордист изо дня в день постоянно и успешно продвигал видео-достойные сальто и трюки, обычно требуется тонна силы вращения, а также сила и стабильность корпуса и ног.
Для этого шестидневный тренировочный сплит Уильямса включает два дня с тяжелой силой, обычно состоящие из приседаний и становой тяги. Поскольку Нин Уильямс занимает более широкую позицию на своем скейтборде, он часто включает становую тягу сумо в свой распорядок дня.
Для силовых дней Уильямс добавляет массу суперсетов, например, заканчивая каждый подход легких приседаний вертикальным или прыжком в длину.
«Вы прорабатываете оба мышечных волокна», — говорит он. Вы сохраняете эту взрывную силу и мощь, но вы также наращиваете силу, чтобы защитить себя от травм.
По его словам, чтобы сохранить свое тело во время длительных тренировок на скейтборде, Уильямс проводит две тренировки в строгом режиме.
Хотя выздоровление больше не включает похмелье, Уильямс говорит, что для того, чтобы оставаться физически готовым к катанию на коньках на следующий день на улицах его нового дома недалеко от Далласа, штат Техас, требуется ежедневная доза массажных пистолетов и катание с пеной.
Этот распорядок работает на него, теперь Уильямс надеется, что его трансформация может стать планом для более здорового поколения скейтбордистов.
«Я в первую очередь профессиональный фигурист, — говорит Уильямс. «Это то, что я люблю и делаю почти каждый день на протяжении последних 20 лет. Но потом я также стал тренером по жизни и фитнесу, потому что помогаю со здоровьем, самочувствием и фитнесом. И у меня там есть свои тренировки, чтобы помочь людям жить своей лучшей жизнью и обрести долголетие ».
[ad_2]
