Крекеры из цельного зерна и цельнозерновых продуктов с розмарином

Обратитесь к силе цельного зерна, семян, Fiber One^TM Оригинальные хлопья и травы для создания самых ароматных и полезных крекеров, которые только можно представить. Всего за несколько минут вы можете замесить ароматное тесто для крекеров, выложить его в форму для выпечки, поставить в духовку, а затем разбить крекеры на кусочки неправильной формы. Эти крекеры прекрасно подходят для художественных закусок, а также для супов и салатов. Кроме того, благодаря питательным веществам они отлично подходят для перекусов на ходу. Эти крекеры ручной работы наполнены полезными веществами растительного происхождения, а также содержат зерно, семена и Fiber One.^TM Оригинальная крупа.

Распечатать

Содержание

1. Крекеры из цельного зерна и цельнозерновых продуктов с розмарином
2. инструкции
3. Питание
4. Вы приготовили этот рецепт?

Крекеры из цельного зерна и цельнозерновых продуктов с розмарином

---

• Автор: Диетолог на растительной основе
• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 40 минут
• Общее время: 48 минут
• Уступать: 28 крекеры 1Икс
• Диета: Веганский

---

инструкции

1. Поместите цельнозерновую муку, хлопья Fiber One, семена кунжута, семена чиа, семена льна, семена подсолнечника, семена горчицы, семена фенхеля и розмарин в миску среднего размера и хорошо перемешайте.
2. Налейте оливковое масло и воду в небольшую миску и перемешайте венчиком. Вылейте в миксерную чашу сухие ингредиенты и быстро перемешайте чистыми руками до образования вязкого теста. Это должна быть текстура теста для пирога. Не перемешивайте слишком много.
3. Разогрейте духовку до 375 F.
4. На небольшом противне выдавите тесто примерно до прямоугольника размером 9 x 15 дюймов, используя тестовый валик или стакан для питья, посыпанный мукой, чтобы раскатать тесто.
5. Наколоть тесто вилкой и поставить в духовку. Выпекать 20-22 минуты, пока не станет золотисто-твердым.
6. Вынуть из духовки и дать остыть примерно 5 минут. Разбейте на кусочки неправильной формы (примерно 2 дюйма).
7. Хранить в герметичном контейнере до 2 недель. Может замерзнуть на срок до 6 месяцев.

• Категория: Закуска
• Кухня: Американец

Питание

• Размер порции: 1 взломщик
• Калорий: 64
• Натрий: 8 мг
• Жир: 4 г
• Насыщенный жир: 1 г
• Углеводы: 7 г
• Волокно: 2 г
• Белки: 2 г

Ключевые слова: крекеры, домашние крекеры

Чтобы узнать о других рецептах на растительной основе, ознакомьтесь с некоторыми из моих любимых:

Свекла с белой фасолью Хумус
Смесь для снеков с дымчатым розмарином

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Нажмите сюда, для получения дополнительной информации.