Спортивное питание. Польза или вред?

В настоящее время актуально быть спортивным и вести здоровый образ жизни. Для корректировки физической формы и повышения выносливости, стало популярным, принимать спортивное питание. Зачастую спортивное питание путают с допингом, в реальности это пищевые биологически активные добавки, созданные физиологами и диетологами. Спортивное питание быстро усваивается организмом и имеет энергетическую ценность, приобрести его можно в интернет-магазине http://muscle-lab.com/. Подходит, как для снижения веса, так и для тех, кто желает набрать мышечную массу. В отличие от стероидов и синтетических добавок, не вызывает привыкание и не наносит вред здоровью. В случае превышения дозировки, может вызвать аллергическую реакцию. Спортивное питание советуют принимать в тандеме с витаминами, направленными на укрепление иммунитета, ускорения белкового обмена, усваивания аминокислот. Витамины требуются всем для укрепления организма в целом.

Для каждого человека, набор добавок формируется в зависимости от ожидаемого результата. Классифицируются спортивные добавки по категориям:

1. Протеины. После физических нагрузок происходит травмирование мышечных волокон. Для их восстановления требуется принимать протеиновые коктейли, в составе которых входит белок, направленные на восстановление и увеличение мышечной массы. Активно используется спортсменами, занимающимися боксом, всеми видами борьбы, а точнее во всех спортивных состязаниях, где большое значение имеет весовая категория. Из обычного рациона, невозможно получить достаточное количество белка. В свою очередь белки классифицируются на изоляторы, концентраты и гидролизаты, которые отличаются по степени очищенности, скорости усваивания и источнику добывания. Протеиновые добавки содержат как один вид белка, так и несколько. Комбинированные смеси обладают большим эффектом.

2. Аминокислоты. Для лучшего усвоения белка необходим прием аминокислот. Аминокислоты, в жизни каждого человека, являются необходимым элементом, направленным на восстановление клеток. В свою очередь, аминокислоты делятся на незаменимые (поступают с пищей), заменимые (вырабатываются организмом) и полузаменимые. В совокупности аминокислоты синтезируют все процессы в организме человека. Аминокислоты следует принимать с пищей.

3. Жиросжигатели. Еще один вид добавки, который приносит эффект в совокупности с тренировкой и соблюдением определенной диеты. Жиросжигатели помогают расщеплять жировые клетки, для получения дополнительной энергии. Разные виды жирозжигателей направлены на достижение одной цели — сжигание жира, любым методом. Превышать норму нельзя, иначе будет нанесен вред здоровью.

Спортивное питание позволяет: пополнить запас аминокислот, ускорить обмен веществ, снизить аппетит и сжечь жировые отложения, защитить суставы и связки, подвергаемые нагрузке, восстановить и нарастить мышечную ткань.

Принимать спортивное питание с первого дня тренировки не рекомендуется. Для постепенного введения биологических добавок, лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы не потратить время и деньги в пустую.

Приобретать спортивное питание нужно только в специализированных магазинах, для получения полной информации о добавке, на месте. Для начала следует купить самую маленькую упаковку питания, чтобы проверить совместимость смеси и организма.